Авторизация |
Дневник девушки с востока Привет всем! Вот решилась вести дневник. Хочу похудеть. Мне 26 лет. В 2013 году родила ребеночка. Вес до беременности был 58 кг. Конечно я не была худенькой, у меня были широкие бедра и это мне не нравилось. Забеременела и набрала 38 кг. После роддома весила 87 кг. Сейчас мой вес 79 кг. Вес уходит очень медленно. Да я и сама срываюсь постоянно. Стараюсь есть постное мясо, каши, овощии фрукты. От мучного отказалась. Каждый день занимаюсь на велотренажере, качаю пресс, делаю гимнастику. После кесарева сечения остался животик, который мне совсем не нравится. Хочу похудеть. Комментарии:Добавить комментарий |
Поиск |
Рост 162
Вес 79 кг
Рост 162
Вес 79 кг
Девочки, я рада. Появился стимул.
Каша гречневая с кефиром, салат из огурцов и помидоров заправленный немного с маслом, цветная капуста вареная, яблочко, кефир и вода, вода, вода.
Так же занималась на велотренажере - 20 минут; делала гимнастику - 30 минут; ходила гулять с ребенком - 1 час (ходила, а не просто сидела на лавочке.
Вот такие новости на сегодняшний день. Всем читающим меня желаю удачи и достижения желаемых кг :
Мое меню на сегодня:
Гречка без соли, салат из огурцов и помидоров без соли, куриная грудка запеченная с цветной капустой без соли, цикорий с заменителем сахара, чай, водааааа....
Гимнастика - 30 минут
Гречка с кефиром, 2 яблочка, мандарин, гречка с отварной цветной капустой, кефирчик, салатик из морковки с яблоком.
Велотренажер-20 минут
И генеральная уборка в квартире.
Чувствую себя хорошо. :
На весах пока 77 кг.
Всем удачи:
Гречка с кефиром, 2 яблочка, мандарин, гречка с отварной цветной капустой, кефирчик, салатик из морковки с яблоком.
Велотренажер-20 минут
И генеральная уборка в квартире.
Чувствую себя хорошо. :
На весах пока 77 кг.
Всем удачи:
20.01.2014 г.
Греча с кефиром, вареная цветная капуста, йогурт (87 ккал, брынза 1 кусочек, цикорий, водааааа.
Занималась 20 минут на велотренажере. Постепенно буду увеличивать время занятий.
Гимнастику не делала.
В последний раз когда я взвешивалась была 76 кг. Завтра взвешусь.
А ела ясегодня: гречка с кефиром, овсяная каша с черносливом, говяжий бульон, печеньки- 2 шт.
Все эти 4 дня не занималась спортом.... Облениоась. Даже гимнастику делать было лень..... Ну все, хватит! Завтра берусь за себя!
Хоть и расслабилась, не делаю гимнастику, но за 4 дня ушел 1 кг. Я очень рада.
Сегодня я ела: греча с кефиром, 2 кусочка брынзы, бульон и отварное постное мясо - грамм 50 (очень маленький кусочек, салат из огурцов, помидоров и пекинской капусты.
Что то в желудке тяжесть чувствую. Надо наверное порции сокращать. ...
Стараюсь до еды пить, но чаще забываю....
Вот такие новости у меня. Всем хорошего настроения
Взвесилась сегодня.... 77 кг. набрала 2 кг..... вот такая у меня страшная новость....
Мне нельзя расслабляться........ Что делать??? Хочу быть стройноооооййййй.....
Главное похудеть, похудеть, похудеть к ЛЕТУ!
Овсяная каша
Греча отварная
Бульон на нежирном мясе говяд.
Салат из яблока и морковки
2 сырника испеч. в духовке
Каша овсяная, бутер со слив.маслом и сыром, греча с подливой, 2 яблока
Я себе сейчас вообще не нравлюсь... Почему женщины 3-х рожают и остаются красивыми, не поправляются??? А я вот вообщееее......\(((((((
Надо срочно взяться за себя, пока не вернула себе все потерянные кг!
За сегодня (дрцгие дни даже вспоминать стыдно ела:
Гречневая каша, суп, оладьи (много ......
Чувствую себя ужасно. Тяжесть в животе, двигаться не охото, хочется спать целый день и ничего не делать.... Обжорство - это плохооооооооооо......
Вечером попила молокочай.
Подумала хорошенько и решила: надо изменять свои привычки, занять себя чем-то.
Вот моя цель: до конца марта скинуть 10 кг, т.е. весить 67 кг к концу марта.
Приступила с егодняшнего вечера. Удачи мне
Мне хочется быстрого результата.....
Взвесилась 75 кг.
Обьем груди: 105
Талия: 94
Попа: 110
Ноги: 64