Загрузка...

Авторизация



Регистрация | Забыли свой пароль?

Дневник девушки с востока


|Дневник девушки с ВОСТОКА| <<<р.162; в. 80 кг>>>Привет всем! Вот решилась вести дневник. Хочу похудеть. Мне 26 лет. В 2013 году родила ребеночка. Вес до беременности был 58 кг. Конечно я не была худенькой, у меня были широкие бедра и это мне не нравилось. Забеременела и набрала 38 кг. После роддома весила 87 кг. Сейчас мой вес 79 кг. Вес уходит очень медленно. Да я и сама срываюсь постоянно. Стараюсь есть постное мясо, каши, овощии фрукты. От мучного отказалась. Каждый день занимаюсь на велотренажере, качаю пресс, делаю гимнастику. После кесарева сечения остался животик, который мне совсем не нравится.
Хочу похудеть.

Комментарии:

  • 2014-06-13 14:15 Имя: seva

    Сейчас:
    Рост 162
    Вес 79 кг
    0
  • 2014-06-13 14:15 Имя: seva

    Сейчас:
    Рост 162
    Вес 79 кг
    0
  • 2014-06-13 14:29 Имя: evgenija

    Удачи!
    0
  • 2014-06-13 18:05 Имя: marija

    Все получится!
    0
  • 2014-06-13 18:13 Имя: seva

    спасибо за поддержку
    0
  • 2014-06-13 18:41 Имя: seva

    Спасибо за поддержку! Дай Бог.
    0
  • 2014-06-13 19:36 Имя: seva

    Была 80 кг неделю назад. Целую неделю на ночь сиаралась есть только низкокалорийную пищу, без соли: салатик, кефирчик, яблочки. Занималась на тренажере, делала гимнастику. Сегодня взвесилась. Урраааааа! На весах 77 кг. Я очень рада.
    Девочки, я рада. Появился стимул.
    0
  • 2014-06-13 20:02 Имя: evgenija

    ура! поздравляю!
    0
  • 2014-06-13 21:24 Имя: seva

    спасибоооо. Продержаться бы
    0
  • 2014-06-13 22:37 Имя: seva

    И так, вот что я ела сегодня:
    Каша гречневая с кефиром, салат из огурцов и помидоров заправленный немного с маслом, цветная капуста вареная, яблочко, кефир и вода, вода, вода.

    Так же занималась на велотренажере - 20 минут; делала гимнастику - 30 минут; ходила гулять с ребенком - 1 час (ходила, а не просто сидела на лавочке.

    Вот такие новости на сегодняшний день. Всем читающим меня желаю удачи и достижения желаемых кг :
    0
  • 2014-06-14 00:20 Имя: evgenija

    умничка! все сегодня хорошо
    0
  • 2014-06-14 01:45 Имя: seva

    ой спасибооо! Ты похвалила, и я себя героем чувствую
    0
  • 2014-06-14 06:47 Имя: evgenija

    так и надо ;
    0
  • 2014-06-14 10:55 Имя: seva

    Всем привет!
    Мое меню на сегодня:
    Гречка без соли, салат из огурцов и помидоров без соли, куриная грудка запеченная с цветной капустой без соли, цикорий с заменителем сахара, чай, водааааа....
    0
  • 2014-06-14 11:00 Имя: seva

    Как на зло соседка сделала манты и нас угостила тарелкой. Но я все скормила своим домашним. честное слово, не ела
    0
  • 2014-06-14 11:22 Имя: seva

    Занималась на тренажере- 20 минут
    Гимнастика - 30 минут
    0
  • 2014-06-14 12:10 Имя: evgenija

    а что за тренажер?
    0
  • 2014-06-14 13:16 Имя: seva

    велотренажер.
    0
  • 2014-06-14 13:40 Имя: evgenija

    сегодня прекрасный день был Умница
    0
  • 2014-06-14 13:53 Имя: seva

    Сегодня:
    Гречка с кефиром, 2 яблочка, мандарин, гречка с отварной цветной капустой, кефирчик, салатик из морковки с яблоком.

    Велотренажер-20 минут
    И генеральная уборка в квартире.

    Чувствую себя хорошо. :
    На весах пока 77 кг.

    Всем удачи:
    0
  • 2014-06-14 15:57 Имя: seva

    Сегодня:
    Гречка с кефиром, 2 яблочка, мандарин, гречка с отварной цветной капустой, кефирчик, салатик из морковки с яблоком.

    Велотренажер-20 минут
    И генеральная уборка в квартире.

    Чувствую себя хорошо. :
    На весах пока 77 кг.

    Всем удачи:
    0
  • 2014-06-14 17:34 Имя: evgenija

    Хорошее начало, продолжай в том же духе
    0
  • 2014-06-14 18:11 Имя: seva

    интересно, сколько килограмм скину до лета, если буду так же продолжать? Примерно мне надо знать. Эт для стимула.
    0
  • 2014-06-14 18:18 Имя: marija

    5-6 кг уйдет точно! А вообще у Вас не так уж и много лишнего, поэтому готовтесь, что сначала вес будет уходить быстро, а потом медленнее. По 1-2 кг в месяц самое то, зато потом не вернутся!
    0
  • 2014-06-14 19:06 Имя: evgenija

    нууу, это зависит от тебя, и твоего организма. Но могу точно сказать, что через некоторое время вес остановит свое падение, так называемое "плато" наступит, но тут отчаиваться не надо, а просто продолжать
    0
  • 2014-06-14 23:10 Имя: seva

    Ой спасибо. Надеюсь я справлюсь и не сорвусь.

    20.01.2014 г.
    Греча с кефиром, вареная цветная капуста, йогурт (87 ккал, брынза 1 кусочек, цикорий, водааааа.

    Занималась 20 минут на велотренажере. Постепенно буду увеличивать время занятий.
    Гимнастику не делала.
    0
  • 2014-06-15 01:50 Имя: seva

    Всем привет. Продолжаю питаться и заниматься в том же духе.
    0
  • 2014-06-15 05:50 Имя: marija

    Как успехи?
    0
  • 2014-06-15 07:24 Имя: seva

    Вес уже 76. Поздравьтеееее
    0
  • 2014-06-15 09:50 Имя: seva

    Сегодня мама приготовила вкусный плов. Я сорвалась. ..... Ругайте. Все выслушаю. (((((
    0
  • 2014-06-15 11:13 Имя: marija

    Ничего себе! Отличный результат 3 кило получается ведь? Считайте, что с пловом был читтинг
    0
  • 2014-06-15 12:11 Имя: seva

    дааа. Не буду расслабляться. Летом муж должен приехать с учебы. Хочу удивить его.
    0
  • 2014-06-15 12:42 Имя: evgenija

    Умничка! Поздравляю с отвесиком! Ну сорвалась - это что в твоем понимании? Просто поела плова или много, очень много поела?
    0
  • 2014-06-15 12:55 Имя: seva

    очень много поела. Просто мама так вкусно готовит..,,
    0
  • 2014-06-15 13:12 Имя: evgenija

    ну вот, ладно, ничего страшного, продолжай дальше
    0
  • 2014-06-15 13:19 Имя: seva

    Привет всем! 4 дня у меня не былоинтернета. Оказывается если я не пишу тут отчет, я расслабляюсь, много жру ..... Короче я поняла, что мне надо обязательно отчитываться тут.
    В последний раз когда я взвешивалась была 76 кг. Завтра взвешусь.
    А ела ясегодня: гречка с кефиром, овсяная каша с черносливом, говяжий бульон, печеньки- 2 шт.

    Все эти 4 дня не занималась спортом.... Облениоась. Даже гимнастику делать было лень..... Ну все, хватит! Завтра берусь за себя!
    0
  • 2014-06-15 15:00 Имя: seva

    Сегодня я взвесилась. Вес 75 кг.
    Хоть и расслабилась, не делаю гимнастику, но за 4 дня ушел 1 кг. Я очень рада.
    Сегодня я ела: греча с кефиром, 2 кусочка брынзы, бульон и отварное постное мясо - грамм 50 (очень маленький кусочек, салат из огурцов, помидоров и пекинской капусты.

    Что то в желудке тяжесть чувствую. Надо наверное порции сокращать. ...

    Стараюсь до еды пить, но чаще забываю....

    Вот такие новости у меня. Всем хорошего настроения
    0
  • 2014-06-15 15:46 Имя: evgenija

    умничка, не останавливайся
    0
  • 2014-06-15 16:33 Имя: seva

    Спасибо буду очень стараться
    0
  • 2014-06-15 16:55 Имя: evgenija

    Привет! Куда пропала?
    0
  • 2014-06-15 17:16 Имя: seva

    привет всем! простите, что пропала. интернета не было, телефон страшно глючил.

    Взвесилась сегодня.... 77 кг. набрала 2 кг..... вот такая у меня страшная новость....
    Мне нельзя расслабляться........ Что делать??? Хочу быть стройноооооййййй.....
    0
  • 2014-06-15 17:18 Имя: seva

    Привет всем! Проснулась в 10. Не успела позавтракать, вышла по делам. Сейчас уже 11 часов. Ужасно проголодалась.... Боюсь как бы не обожраться когда домой вернусь.
    0
  • 2014-06-15 18:16 Имя: marija

    держи себя в руках! И так 77 на весах
    0
  • 2014-06-15 18:55 Имя: seva

    Ок
    0
  • 2014-06-15 19:00 Имя: seva

    Вчера я держалась молодцом : ела яблоки, гречку, кефир, мясо постное, бульончик, салатик из огурцов и помидор
    0
  • 2014-06-15 19:32 Имя: marija

    Вооот Это уже другое дело! Так держать! Надеюсь, по калориям вышло не слишком мало!
    0
  • 2014-06-15 20:13 Имя: seva

    не знаю мало или много.... У меня склонность к полноте. Но я хочу научиться управлять своим аппетитом. Правда не всегда получается
    Главное похудеть, похудеть, похудеть к ЛЕТУ!
    0
  • 2014-06-16 01:04 Имя: seva

    И так, сегодня я ела:
    Овсяная каша
    Греча отварная
    Бульон на нежирном мясе говяд.
    Салат из яблока и морковки
    2 сырника испеч. в духовке
    0
  • 2014-06-16 01:12 Имя: seva

    Сегодня:
    Каша овсяная, бутер со слив.маслом и сыром, греча с подливой, 2 яблока
    0
  • 2014-06-16 02:47 Имя: seva

    Блин простыла.... Ничего не хочется....
    0
  • 2014-06-16 04:15 Имя: seva

    Блин простыла.... Ничего не хочется....
    0
  • 2014-06-16 04:18 Имя: seva

    Блин простыла.... Ничего не хочется....
    0
  • 2014-06-16 08:51 Имя: seva

    Привет всем, кто меня читает. Вот это мое фото. Это я сейчас такая.
    Я себе сейчас вообще не нравлюсь... Почему женщины 3-х рожают и остаются красивыми, не поправляются??? А я вот вообщееее......\(((((((
    0
  • 2014-06-16 10:20 Имя: evgenija

    Потому что изначально занимались спортом Не переживай и у тебя все будет хорошо, ты только на фигурку посмотри - скинуть и подтянуть немного и конфетка готова!
    0
  • 2014-06-16 10:38 Имя: seva

    Дорогие мои, мы с сыном лежим в больнице. Так что временно не могу писать.
    0
  • 2014-06-16 10:48 Имя: evgenija

    Что случилось? Поправляйтесь скорее!
    0
  • 2014-06-16 12:42 Имя: seva

    Простыл. Спасибо!
    0
  • 2014-06-16 13:18 Имя: evgenija

    все так серьезно? раз в больнице
    0
  • 2014-06-16 16:07 Имя: seva

    С температурой приехали и тут нас положили.
    0
  • 2014-06-16 16:46 Имя: evgenija

    ну вот, поправляйтесь!
    0
  • 2014-06-16 16:51 Имя: seva

    Нас выписали из больницы. Взвесилась сегодня. На весах 77 кг туша! Разочарована....
    Надо срочно взяться за себя, пока не вернула себе все потерянные кг!
    0
  • 2014-06-16 17:01 Имя: evgenija

    как успехи?
    0
  • 2014-06-16 18:03 Имя: seva

    Всем привет.  Извиняюсь, что пропала.  
    За сегодня (дрцгие дни даже вспоминать стыдно ела:
    Гречневая каша, суп, оладьи (много ......
    Чувствую себя ужасно.  Тяжесть в животе, двигаться не охото, хочется спать целый день и ничего не делать.... Обжорство - это плохооооооооооо......
    Вечером попила молокочай.  
    Подумала хорошенько и решила: надо изменять свои привычки, занять себя чем-то.  
    Вот моя цель: до конца марта скинуть 10 кг, т.е. весить 67 кг к концу марта.  
    Приступила с егодняшнего вечера. Удачи мне
    0
  • 2014-06-16 22:52 Имя: evgenija

    Мне кажется 10 кг за 1 месяц это много. Получается, что нужно сбрасывать 1 кг в 3 дня, по началу так и будет, даже может быть чуть больше кг. А потом наступит плато, это неизбежный этап.
    0
  • 2014-06-17 00:29 Имя: seva

    и что ты предлагаешь? Как лучше?
    Мне хочется быстрого результата.....
    0
  • 2014-06-17 01:09 Имя: evgenija

    реши для себя, что лучше, быстро или качественно. Быстро можно похудеть, но потом вернется вес и даже больше
    0
  • 2014-06-17 02:14 Имя: seva

    наверное все таки качественное надо выбрать... А может сначала быстренько кг десять скинуть, а потом медленно скидывать еще 10 кг. Так нормально????
    0
  • 2014-06-17 07:05 Имя: evgenija

    вообще решать тебе, но я бы так не делала
    0
  • 2014-06-17 10:24 Имя: marija

    вся проблема в том, что, скинув быстро 10кг, ты уже не сможешь просто продолжать худеть. Сначала весь вес вернется обратно, как только ты станешь нормально кушать, так как быстрое похудение - это стресс для организма, после которого он начинает запасать все, что ты съешь. Как говорится "потолстеешь от салатного листочка".
    0
  • 2014-06-17 10:26 Имя: evgenija

    Я полностью с Машей согласна!
    0
  • 2014-06-17 12:27 Имя: seva

    Яснооооо. Все так сложноооо. Без конца срываюсь..... Очень сложно контролировать себя. В январе продержалась. В феврале были постоянно срывы. ...... Мне очень грустно......
    0
  • 2014-06-17 13:23 Имя: seva

    Не хочу даже в зеркало смотреться
    0
  • 2014-06-17 14:52 Имя: seva

    Ща скачаю фотки толстых людей на телефон. И когда захочется жрать, буду просматривать их!
    0
  • 2014-06-17 14:57 Имя: marija

    лучше фотки худых и с плоскими животиками. Мотивируют! Есть такое правило - если хочешь чего-то, стремишься к чему-то, то держи это перед глазами, если действительно этого хочешь, то сбудется
    0
  • 2014-06-17 16:22 Имя: evgenija

    куда пропала?
    0
  • 2014-06-17 18:04 Имя: seva

    Стыдно тут появляться.... Все жру и жруууу..... Сначала держусь, потом срываться начинаю..... Не знаю что с собой подцлать???!
    0
  • 2014-06-17 18:16 Имя: seva

    Спасибо что хоть ты спрашиваешь куда пропала.... (((((( мне грустно и стыдно за себя
    0
  • 2014-06-17 19:01 Имя: evgenija

    Мне тоже стыдно, но я не сдаюсь! Так что быстро в руки себя бери!
    0
  • 2014-06-17 22:29 Имя: evgenija

    я знаю ты онлайн Давай худеть, резве ты не хочешь быть стройной ланью?
    0
  • 2014-06-18 03:39 Имя: seva

    Привет. Хочуууу (((( у меня страшна депрессия.....
    0
  • 2014-06-18 04:21 Имя: evgenija

    что случилось?
    0
  • 2014-06-18 06:20 Имя: seva

    Хочу быть стройной, красивой.....
    0
  • 2014-06-18 07:19 Имя: seva

    Но не получается....
    0
  • 2014-06-18 07:31 Имя: evgenija

    а может у тебя нет мотивации? У меня как раз такое
    0
  • 2014-06-18 07:37 Имя: seva

    Блин, я заедаю все свои проблемы и переживания....
    0
  • 2014-06-18 09:50 Имя: seva

    Может быть.... Что мне делать? Подскажи
    0
  • 2014-06-18 10:04 Имя: evgenija

    подумать для начала, что даст тебе твое похудение. Я тоже заедаю, согласна, что это тяжело.
    0
  • 2014-06-18 12:05 Имя: seva

    Радость, высокую самооценку, возможность быстро находить одежду по размеру в магазинах... И т.д. Много чего даст. Я думаю об этом постоянно...
    0
  • 2014-06-18 12:25 Имя: evgenija

    значит просто это не совсем то, что поможет похудеть. Ставь новые цели. Например порадовать мужа новым нижним бельем, да таким, чтобы резиночка от трусиков не впивалась в бока. Или чтобы ребенок гордился своей прекрасной и замечательной красавицей мамой. Или просто для себя, что ты преодолела свое тело.
    0
  • 2014-06-18 14:28 Имя: seva

    Хорошо. Я даже напишу свои новые цели. И дальше что делать?
    0
  • 2014-06-18 15:00 Имя: evgenija

    дальше следовать правильному питанию и найти себя в спорте, что больше нравится. Начинать можно с зарядки по утрам и прогулок пешком с малышом. Потом постепенно добавлять побольше и подольше тренировки. Результат не заставит себя ждать. А я тут, буду поддерживать
    0
  • 2014-06-18 16:31 Имя: seva

    Хорошо. Я буду стараться. Спасибо большое за поддержку. Так хочется верить, что я смогу....
    0
  • 2014-06-18 16:35 Имя: evgenija

    конечно сможешь!
    0
  • 2014-06-18 18:55 Имя: seva

    сегодняшний день прошел хорошо
    Взвесилась 75 кг.
    Обьем груди: 105
    Талия: 94
    Попа: 110
    Ноги: 64
    0
  • 2014-06-18 19:42 Имя: seva

    Ела: греча, мясо нежирное вареное, кефир, яблоко, салат с огурцами, помидорами и пекинской капустой. Пью цикорий и воду.
    0
  • 2014-06-18 19:46 Имя: seva

    Конечно же жрать хочется. Поделала гимнастику. В общем я довольна, что продержалась.
    0
  • 2014-06-18 20:52 Имя: evgenija

    вот умничка! Можешь же, когда хочешь! Чувство голода постепенно будет стихать. Салат чем заправляла?
    0
  • 2014-06-18 21:39 Имя: seva

    Ничем
    0
  • 2014-06-18 21:57 Имя: evgenija

    как успехи?
    0

Добавить комментарий



Поиск